正食學前班 2024-11-06
簡單但令人驚艷的「おひたし」
「醬汁浸菜」
適合搭配各種蔬菜,例如菠菜、茼蒿、油菜、蘆筍、秋葵、豆腐等等。
你也可以嘗試加入一些菇類、海帶等食材,增添口感層次。
此外,新鮮的海鮮也是不錯的選擇,例如蝦子、魚片等。

材料(經濟實惠)
・ 小棠菜    
・ 高湯粉  1/2包
・ 水        1杯
・ 有機醬油  少許
・ 柚子皮(適量)

如何製作
1. 將切小棠小菜切半煮沸,瀝乾水。
2. 將1杯水和高湯粉放入鍋中,在沸騰前停熄火,加入少許醬油提味,然後冷卻。
3. 冷卻後,與瀝乾的時蔬拌勻即可食用。添加柚子皮可以進一步增強風味。


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